Lista på symptom
Här kommer en lista på symptom som är enormt vanliga när man har drabbats av utmattning. Alla har inte alla symptom. Listan har skribenter i forumet: Utbrändas grupp för återhämtning på Facebook sammanställt. Det finns garanterat fler. Men det är bra läsning om man känner sig ensam eller att det är fel på en själv. Titta det är fler som har samma symptom som jag, liksom!
#1 Man är så väldigt trött. Vissa sover hela tiden, och är ändå trötta, andra sover knappt alls...
#2 Hjärnan fungerar inte som den brukar (kognitativa problem), det är liksom gröt i huvudet. Man kan inte tänka klart, saker man vet hur man gör har man helt plötsligt glömt bort hur man gjorde. Man kan sitta med en penna och papper och stirra och fastän du vet vad du ska göra, kan du inte förmå dig att ta upp pennan...
#3 Man glömmer saker, minnet fungerar inte som det borde!
#4 Man reagerar mycket lättare och man reagerar mer. Minsta lilla motgång och du blir jätteirriterad, eller jättearg, eller jätteledsen, eller jättedeppig, eller.... Ett i normalfall litet problem får enorma proportioner och kan styra hela livet (just då)
#5 Man blir mer infektionskänslig, den ena förkylningen avlöser nästa...
#6 Man kan få panikångest. Du kanske inte klarar av att gå till affären utan att få panik, eller så kan du bara inte andas... (tips som låter konstigt men funkar; håll andan en stund!)
#7 Man blir snabbt uttröttad. Du kan träffa vänner eller hälsa på på jobbet, och är pigg och glad och full av energi (”vad du ser pigg ut!”) men sedan däckar du och kan vara helt slut i flera dagar.
#8 Du får bakslag. Du kanske har mått bättre i flera veckor, blivit lite, lite bättre, och så rasar allt helt plötsligt och det känns som allt är förgäves (men det är det inte för du tar dig tillbaka lättare nu!)
#9 Magen kanske krånglar. Du har ont, eller är hård eller lös i magen eller har mycket magsyra (halsbränna/sug i magen/magkatarr). I magen finns en jättesamling nervtrådar och det finns troligtvis en direktkoppling mellan hjärnan och magen/tarmen, så att oro och stress påverkar magen är inte konstigt)
#10 Man kan få jätteenergi och vill göra allt och man mår så bra, sedan blir man helt däckad dagen efter...
#11 Man kan vara mer smärtkänslig. Slår du dig gör det mycket ondare än det brukar. Saker som tidigare inte gjorde ont, gör nu ont.
#12 Man kan ha mer ont i kroppen, i muskler och leder. Du kanske spänner dig hela tiden och får ont i musklerna, ryggen, nacken...
#13 Man är mer stresskänslig. Du kommer aldrig komma komma tillbaka till den stresståligheten du hade innan, så är det bara. Bara acceptera, helt ok ändå!
#14 Du orkar inte lika mycket som du brukar, ibland orkar man nästan inget alls. Det är inte bara ok att dra ner på kraven eller be om hjälp, det är helt enkelt nödvändigt!
#15 Yrsel i olika former.
#16 Öronsus, tinnitus som kommer och går.
#17 Ljudkänslig. Ex porslinsskrammel kan kännas outhärdligt.
#18 spänningar i käken
#19 dåliga naglar, livlöst hår
#20 bröstsmärtor, hjärtklappning/hårda hjärtslag
Kommentarer
Ljudkänslighet, kan inte sitta i ett rum när när TV är på. Älskar tystnaden trots att suset i öronen är mer påtaglig när det är tyst.
Minnet var dåligt innan jag blev sjuk, nu är det katastrof vilket gör mig galen mellan varven. Letar efter allt vet inte vart jag lägger saker och kommer inte i håg om jag gjort saker.
Yrsel varje morgon så att jag ibland mår illa.
Ont i kroppen när jag inte vilat tillräckligt.
Stresskänslig inför allt som är planerat spelar ingen roll om det är lustfyllda aktiviteter eller de känner att jag måste göra, som att ringa vissa samtal, gå och klippa mig . Så fort jag har en tid att passa blir jag stressad och tänker katastroftankar.
Ja, herre gud tänker jag när jag skriver detta. Som livet har blivit, men det är ju bra att kroppen och själen talar om vad jag måste lära mig och leva efter och att varken kroppen eller själen kommer att ge sig.
Igår var en ansträngande dag och inatt hade jag ångest, stressdrömmar och långa perioder av ofrivillig vakenhet och idag har jag mått så konstigt i kroppen. Insåg att jag var yr och var tvungen att kräkas.
Jag är helt däckad idag, är hundvakt men det är min sambo som får sköta om det. Jag orkar inte ens gå ut.Får se om jag orkar fram emot kvällen. Känns ju inte helt kul att ligga i sängen och solen skiner, men accepterar att idag är en sådan dag.
Innan jag kraschade hade jag mycket problem med koncentration och minne, huvudvärk, yrsel och sömn. Jag hade hjärtklappning flera gånger per dygn i tid och otid, ibland svårt att andas nästan. Känslomässigt mycket oro/ångest, lättirriterad samt känslan av att inte ha kontroll då jag kunde reagera starkt på saker och känna mig helt oförberedd på reaktionen. Jag var verkligen inte mig själv.
Det är lustigt, i hela mitt liv har jag alltid behövt vila efter att ha träffat folk. Det som tycks GE energi till de många blir tvärtom för mig, hur tryggt och roligt jag än har det måste jag hem och tanka energi i min vrå när jag varit social.
Och ja vad jag känner igen det där. Jag kan vara social, men inte för länge. Alla läger/semestrar blev outhärdliga när man förväntas umgås med andra hela tiden. Synd att jag och andra inte på den tiden förstod vad det innebär att vara introvert. Då hade det nog varit roligare både för mig och för andra. Men glad att jag iaf nu begripit det. Har pratat med mina föräldrar om det, pappa fattar inget, han tycker jag är så social... men jaja alla kan inte vara lika smarta ;).